5种瘦脸食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 2.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及

瘦腿袜有用吗?常穿慎防下肢坏损。在淘宝网上，输入瘦腿袜，搜出来的卖家有上千家，在商品的说明中，很多瘦腿袜都注明了坚持穿着可以达到瘦腿的效果。茉莉女性网小编询问一位卖家这种说法是否有依据，商家则回答他们找人做过实验，如果坚持穿着3个月以上，那

减肥初期总是充满惊喜，控制饮食搭配运动之后，几乎每天都能看见体重下滑的明显变化。但是茉莉女性网提醒身体在脂肪比例下降到某一标准后就会自动调节，进入一个新的平衡状态，此时你会发现依旧按照以前的饮食和运动方法似乎效果甚微，这就进入减肥瓶颈期了

麦当娜45年私密瘦身食谱曝光。麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外，只吃严

清爽白萝卜汁 生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论

能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。 美容最佳选：鲜果汁 2个狝猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。 排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥 红豆中含有的石

一、脸圆的原因 1、脂肪 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼 如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉 面

1、让大腿更紧致，做腿部拉伸锻炼 如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，你所需要做的就是，平躺在地板上或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。 在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的

据澳大利亚《每日电讯报》11月27日报道，来自美国纽约的56岁女子威尔玛索尔特斯(Vilma Soltesz)因为身体超重在匈牙利机场3次登机均遭到拒绝，导致她耽误治疗而死亡。 威尔玛体重193公斤，患有肾病和糖尿病，身体因疾病水肿，只有一条腿，需要坐轮椅。她与丈

冬季减肥选择温暖生姜减肥食谱是挺不错的。 一、生姜减肥餐 1、蜜姜面包(201卡) 将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。 2、蜜姜酸奶苹果(172卡) 将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入

手掌划圈轻摩腹按摩 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。 丹田小腹神阙穴按摩 方法：手指自然放松张开，轻轻拍