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揭秘陪酒女喝不胖的秘密!

时间:2013-01-06   来源:茉莉网   作者:www.moli7.com

导读:揭秘陪酒女喝不胖的秘密!很多去夜店的人都会疑惑,为什么那些陪酒女郎每天都在灌酒,但身材还是如此火辣?其实是有妙招的!只要你遵循以下的三大原则,你也可以饮酒不发胖喔! 我们都知道常喝啤酒的人会容易有啤酒肚,这是由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量

  揭秘陪酒女喝不胖的秘密!很多去夜店的人都会疑惑,为什么那些陪酒女郎每天都在灌酒,但身材还是如此火辣?其实是有妙招的!只要你遵循以下的三大原则,你也可以饮酒不发胖喔!

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揭秘陪酒女喝不胖的秘密

  我们都知道常喝啤酒的人会容易有啤酒肚,这是由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。经过研究发现,可以用一个方程式计算酒精卡路里,即喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现,一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

  第二天早上吃容易消化的食物,让自己焕然一新 喝了酒之后的第二天早上,冲个澡让自己清爽一下,花十分钟时间活动活动身体。早餐就吃一些好消化的食物,如粥、牛奶、水果等,抚慰疲惫的肠胃。如果有符合维生素,不妨吞一粒。不能因为没有食欲就不吃早餐。不管是水果还是汤,吃了东西再出门。否则身体状况会越来越糟,甚至一个上午工作效率都不好。

  酒精+面食,直接变脂肪 有人晚上喝酒,喜欢吃面食当点心,然而这正是体内脂肪增加的主要原因。体内脂肪的囤积有两个途径:一是囤积用餐时所摄取的脂肪,另一个是在体内制造脂肪,然后囤积。和体内脂肪合成有关的,便是肝脏和脂肪组织。肝脏会以碳水化合物为材料,合成一种名为VLDL(低密度脂蛋白)的脂肪。这种脂肪若是为心脏和肌肉所吸收,便会分解为能量,若是被脂肪组织所吸收,便会当作体脂来贮存。

  酒含有热量,却没有营养,所以要选择低热量且营养均衡的小菜。如烤鱼、凉拌豆腐、毛豆、番茄等,特别是豆腐,它含有活化脂肪代谢的维生素B族以及优质蛋白质。而蔬菜能补充矿物质和维生素,多吃些也无妨。

  尽量避免油炸和快炒类的食物,因其脂肪多,热量也高。

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