美国人爱上走绳运动减肥

时间:2012-10-11 阅读:编辑:www.moli7.com

  走绳运动是种锻炼平衡能力的运动方式,通常在户外进行。用于该运动的绳子一般是一条一英尺宽的有弹性的尼龙绳,玩家往往在公园里找两棵树将绳固定好,然后就在上面行走。总的来讲,该运动和走钢丝很像,但绳子是有弹性的,而且要比钢丝宽很多,难度相对小很多。加上一般离地面距离很小,也没有太大危险。

  走绳运动也有很多种类。最为常见的就是在任何地方,只要能找到两个固定绳子的点,就可以进行走绳,各年龄层的人都可以玩。渴望挑战极限的年轻人还开发出“杂耍式”,标准动作包括在绳上站立并长时间保持平衡、任意朝前或朝后走、下蹲再站起、180度旋转等。难度较高的还有“瑜伽式”,把瑜伽动作融合到了走绳运动中。可想而知,本来就复杂难做的瑜伽动作,如果要在一根晃荡的绳子上完成肯定是难上加难,但这种方式也能将瑜伽所强调的平衡性和集中力发挥到极致。

  美国运动专家认为,走绳运动对于平衡感的锻炼有很大好处。和一般运动方式不同,绳上行走的平衡性训练几乎可以调动身体上的每一块肌肉,使一般锻炼方式很难训练到的肌肉群得到很好的锻炼。此外,这项运动对提高人的集中力和柔韧性也有很大好处。但并不推荐普通人过度尝试高难度动作,以免发生不必要的危险,如肌肉扭伤等。

版权声明:本站部分素材来自网络,如侵犯了您的合法权益,请联系我们删除!

本文链接:http://www.moli7.com/jianfei/2/794.html

标签:运动  减肥  
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
排行榜
关于我们
茉莉网(又名茉莉女性网)是专业的集时尚资讯与健康为一体的综合女性门户网站,提供最及时的女性健康疾病信息,最前沿的时尚女人潮流资讯、美容护肤、美体丰胸,瘦身减肥,服饰搭配,女性健康养生等资讯。
扫码手机浏览
Copyright © 2009-2022茉莉网www.moli7.comPowered by茉莉女性网