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美体丰胸
每天坚持丰胸运动 你也能拥有傲人胸部
1、集中胸部运动 伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。 在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或
时间:2019-04-24 热度:275℃
饮食误区
春季女人运动 切记空腹和过量
送走冬季,迎来春季。一片生机跃然眼中,爱美女生为了让自己更加性感美丽,也都摩拳擦掌早早地准备好了自己的健身计划,但有些隐藏在健身中的误区你未必都知道。……
时间:2013-12-01 热度:24℃
饮食误区
缓解春困不能靠睡 头部按摩也有效
春分节气前后,天气转暖,人们时常会感到困倦,这就是春困。春困是不可避免,但影响工作效率,尤其是司机朋友更要注意行车安全,提防春困。……
时间:2013-12-01 热度:36℃
心理健康
饱餐后需隔多长时间才能运动?
饱餐后隔一段时间再从事运动是有理由的,因为在进食及消化作用进行的初始阶段,人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。……
时间:2013-12-01 热度:28℃
美体丰胸
简单丰胸运动让你胸围大起来
简单丰胸运动让你胸围大起来。丰满的胸部会让女性魅力大增,那么,怎样丰胸呢?下面茉莉女性网编辑为您推荐的丰胸运动,针对性强,效果好,值得学习。简单丰胸运动锻炼胸肌 1.背部伸直、眼睛直视前方,挺胸。 2.深吸一口气后停止呼吸20秒。 丰胸小窍门: 1.加
时间:2013-05-19 热度:92℃
女性健康
女性月经期便秘应多运动多喝白开水
女性月经期便秘应多运动多喝白开水。很多女性经期来前会有便秘现象,腹胀、脸色暗淡、长痘等实在烦心!那到底是什么原因致经期前便秘的?原来是与荷尔蒙的分泌有关!那有何解决方法? 为何生理期前容易便秘? 便秘是困扰女性的烦恼之一,许多女性可能连续几天都不
时间:2013-05-10 热度:126℃
瘦身减肥
女性浴后运动减肥瘦身会更有效
女性浴后运动减肥瘦身会更有效 一、热身运动 先在原地踏步3分钟,让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,假如累的话,间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍。 二、弯曲膝盖运
时间:2013-01-25 热度:169℃
女性健康
女性过量运动也会出现闭经?
女性过量运动也会出现闭经?李小姐近半年来一直月经紊乱,最近又出现了闭经。她忐忑不安,担心自己健康出了问题。李小姐是芭蕾舞演员,近半年来一直在参加紧张的排练和演出任务,月经紊乱很可能是紧张的训练、快节奏的生活,尤其是演出阶段的高度兴奋状态等客
时间:2013-01-02 热度:221℃
美体丰胸
每天15分钟提臀运动 助你练就诱惑翘臀
提臀训练,你所需要的就是一把椅子或是一个低柜和一块垫子或是一条毛巾。每周可做三到四次,隔天做(不用每天做);按顺序做相应的运动,如果有时间,可以重复做。整套动作做下来需要15分钟两集电视剧之间插播广告的时间,你就把一套操做完了,四周就能看到效果
时间:2012-12-09 热度:229℃
瘦身减肥
坚持这样瘦臂拥有纤细玉臂不是梦
运动瘦臂 1、基本体操动作 把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。 4、打开
时间:2012-12-06 热度:125℃
瘦身减肥
运动按摩瘦腹攻略
运动+按摩瘦腹攻略 1、睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了解许多。想要
时间:2012-11-15 热度:218℃
瘦身减肥
运动减肥前应该做好准备工作
运动减肥前期准备 1.上班族经常以忙碌为由,无法贯彻运动习惯。你可以在工作环境放一些轻便衣物和一双运动用的慢跑鞋,尽量在工作之余勤爬楼梯,让身体保持活动的状态。 2.运动前必须要调正良好的行为模式,例如保持充足的睡眠,才不会在下班或中间休息时提
时间:2012-10-31 热度:204℃
瘦身减肥
美国人爱上走绳运动减肥
走绳运动是种锻炼平衡能力的运动方式,通常在户外进行。用于该运动的绳子一般是一条一英尺宽的有弹性的尼龙绳,玩家往往在公园里找两棵树将绳固定好,然后就在上面行走。总的来讲,该运动和走钢丝很像,但绳子是有弹性的,而且要比钢丝宽很多,难度相对小很
时间:2012-10-11 热度:84℃
瘦身减肥
西方国家最火的几种运动减肥法
1.双臂环绕 锻炼部位:手臂、肩膀。 双脚站立,膝盖放松,双臂向外伸直,手腕弯曲,同时膝盖弯曲,双臂向前向后坐环绕动作,如图所示,向前环绕20圈,向后环绕20圈。 2.双臂环绕 锻炼部位:背部、手臂。 双腿分开略宽于髋部,膝盖保持柔软,臀部保持不动,左
时间:2012-09-11 热度:215℃
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女性打扮是为了吸引异性吗?女生穿着漂亮的衣服是为了什么而被广泛地探讨。那么答案只有那么几个,女人打扮是为了漂亮是肯定的,但目的不同,比如:为了自己着装;为了让人看到自己的容貌,人们更喜欢谈论的是自己的容貌,或者是自己的妻子;有时是为在同性面前显的鹤立鸡群,艳压群芳,有的女子是为了吸引异性眼球,俘获异性求爱之心,有的是为了勾引异性到手,为己所用(美人计)。
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