3种食物两相大PK 哪种更有营养？

　　1.苹果好还是橘子好?

　　答：苹果。

　　最新研究发现，苹果能促进肺部功能，减少哮喘、气喘等症状。生吃、烤制、煮粥、做沙拉都非常好。

　　2.咖啡好还是茶好?

　　答：茶。

　　选择黑茶或绿茶。它们的抗氧化活性更强，能更好地保护心脏、预防癌症。

　　3.新鲜大蒜好还是大蒜粉好?

　　答：新鲜大蒜。

　　新鲜的大蒜中活性大蒜素的含量更高，如果想要达到同样的食疗效果，就需要吃更多的大蒜粉。