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冬天被子厚重点好还是轻薄好?

时间:2013-01-08   来源:茉莉网   作者:www.moli7.com

导读:冬天室内温度过低,寒冷的刺激往往会影响睡眠,即便盖上很厚重的被子,露在被子外面的肢体也会感觉寒冷,这时候,乡亲们是不是会选择蒙头大睡呢?这可是非常不健康的哟! VV童鞋最近换了新被子,很柔软很有质感的丝绵被,每晚都睡的暖暖的。可是,渐渐的V童鞋

   

  冬天室内温度过低,寒冷的刺激往往会影响睡眠,即便盖上很厚重的被子,露在被子外面的肢体也会感觉寒冷,这时候,乡亲们是不是会选择蒙头大睡呢?这可是非常不健康的哟! 本文来自茉莉女性网:http://www.moli7.com/

  VV童鞋最近换了新被子,很柔软很有质感的丝绵被,每晚都睡的暖暖的。可是,渐渐的V童鞋发现每天早上醒来,全身都有酸胀的感觉,就像感冒以后的肌肉酸痛,V童鞋百思不得其解,明明睡的很温暖啊,为嘛会有“感冒症状”出现呢?

  纠结之后,V童鞋觉得应该是被子出了问题,毕竟以前盖轻薄的羽绒被时,就从来不会出现这种状况。虽然很喜欢厚暖被的质感,最后V童鞋还是换回了以前的被子,果然,症状立马消失了,这究竟是为神马呢?

  被子厚重点好还是轻薄好?

  小编也喜欢盖厚一点的被子,柔软又厚实的棉被,一看就已经有温暖的感觉了,而且厚棉被还不容易漏风,不必担心着凉感冒。小时候,物质条件没有那么发达,到了冬天天冷不容易睡着,母上就会给寡人加被子,说是多盖一点暖和了就好了,乡亲们也这么觉得吧?其实不然。被子盖厚了固然暖和,却会影响睡眠。

  一方面,被子太厚会让人有压迫感,无法放松身体,睡眠质量就会下降;另一方面,冬天睡觉一般都不会开窗,室内空气流动相对较小,棉被太厚会造成轻微的缺氧;再则,厚棉被透气性也没那么好,晚上睡暖和了毛孔打开,早晨起床容易受到风寒侵袭。

  很多小孩子到了冬天爱踢被子,就很可能是因为被子太过厚重,小孩子正处于生长发育旺盛期,代谢快,怕热,容易出汗,如果被子太厚感觉不舒服,宝宝睡不安稳就会踢被子。被子薄一些,把宝宝裹得严实些,蹬被子的现象自然就会消失了。

  冬被种类多,应该怎么选?

  那么,冬天到底盖什么被子最好?是柔韧的多孔棉被、蓬松保暖的羽绒被还是吸汗透气的羊毛被?现在被子的种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣,往往让人在挑选时眼花缭乱,实在无从下手。

  专家建议,从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。

  而近年来非常流行的多孔棉被,虽然手感好,也足够蓬松、保暖,但因为是化纤产品,吸湿性差,不适合易过敏体质的人使用。

  被子应该怎样盖才最健康?

  研究发现,被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。所以,睡觉时,要注意被子不能漏风,最好的办法是盖两层薄被,保暖效果更好也更舒适。

  再则,人体在睡眠时会排汗,而被窝的相对湿度保持在50%-60%为最好,所以被褥要经常摊开通风,最好可以放到阳光下进行晾晒。

  综上所述,冬天盖被子自然是不宜太厚重,优质的睡眠不仅仅是来自于保暖。睡觉时,掖好被子谨防漏风,肢体不要裸露在外面,也不要蒙头大睡,同时,睡衣也不宜过厚。可以选择大一些的被子,单层的被子如果不够暖,可以在外面搭条薄毯子。

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