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柠檬汁真的可以刮油减肥吗?

时间:2013-09-17   来源:茉莉减肥网   作者:www.moli7.com

导读:柠檬汁真的可以刮油减肥吗?柠檬水减肥效果好吗?赵薇微博爆料称自己坚持柠檬汁减肥太瘦成一张名片。这些菜是我烧的却不是我吃的(放心)!长了点膘,让人胡想连篇!真亏!减肥一周了,柠檬汁刮油很强大~再坚持几天就出来干活啦!要像@veggieg 一样瘦成一张名片!她

  柠檬汁真的可以刮油减肥吗?柠檬水减肥效果好吗?赵薇微博爆料称自己坚持柠檬汁减肥太瘦成一张名片。“这些菜是我烧的却不是我吃的(放心)!长了点膘,让人胡想连篇!真亏!减肥一周了,柠檬汁刮油很强大~再坚持几天就出来干活啦!要像@veggieg 一样瘦成一张名片!”她在微博上上传的柠檬照被好友刘烨理解为“酸男辣女”。 内容来自茉莉网,www.moli7.com

  柠檬汁真的像赵薇所说刮油很强大吗?茉莉减肥网请教了相关专家,柠檬果肉酸,虽不宜直接鲜食,但柠檬汁或柠檬片泡水,能促进肠道蠕动,加速排泄过程,从这个角度看柠檬还是可以减肥的。

  “柠檬减肥”在演艺圈很流行

  短短几天,赵薇的这则微博关注度已经破万,更有数千粉丝转发和留言,但是赵薇到目前并没有透露具体使用方法,这更引得网友们好奇。

  而记者了解到“柠檬减肥”其实在演艺圈很流行。据称宋慧乔摆脱baby fat(婴儿肥),就是靠“柠檬水减肥法”。

  而韩星李孝利也曾在推特上记录她使用柠檬排毒法减肥的感想。李孝利称,一天除了喝约4到5杯的柠檬水外,仅摄取水跟香草茶。虽然7天内成功减去了3公斤,但脸部也因此急速老化,所以她建议歌迷可以尝试用周末的一两天挑战,毕竟长时间执行太辛苦了。

  医生:所谓的“刮油”,是促进肠道蠕动

  “从柠檬的功效来说,减肥是有帮助的。”中医认为柠檬性味酸凉,有“和胃”的功效,这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语,是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常,该代谢的代谢不掉,便容易造成超重等症状。”陶医生说,脾胃不和型的超重人群,症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下,而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。

  从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。

  赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果,实际上不是真的“刮油”,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外,多喝柠檬水不但帮助“清肠”,也可以增加维他命C的摄取,达到养颜美容之效,

  提醒:胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬

  “不要空腹喝,早晚一杯即可”,专家提醒,柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢,一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。

  早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

  减肥柠檬汁怎么制作呢?减肥柠檬水制作过程

  1,榨汁

  将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。

  2,兑水

  将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。

  3,搅拌

  用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

相关标签: 减肥 柠檬汁 刮油

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