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微笑臀是什么?怎样练出微笑臀?

时间:2013-09-05   来源:茉莉减肥网   作者:www.moli7.com

导读:微笑臀是什么?怎样练出微笑臀?欧美人热辣的微笑臀是让男人疯狂女人艳羡的臀型。所谓的微笑臀,就是指,如果穿比基尼从背后看臀部线条的话,臀下线的两个线条应该是像微笑一样往上的一种感觉。而这种臀部线条也是最饱满最性感的,更是无数人梦寐以求的。 微笑

  微笑臀是什么?怎样练出微笑臀?欧美人热辣的“微笑臀”是让男人疯狂女人艳羡的臀型。所谓的“微笑臀”,就是指,如果穿比基尼从背后看臀部线条的话,臀下线的两个线条应该是像微笑一样往上的一种感觉。而这种臀部线条也是最饱满最性感的,更是无数人梦寐以求的。

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微笑臀是什么?怎样练出微笑臀?

微笑臀是什么?怎样练出微笑臀?

  臀部是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位,随着年龄的增加和上班族长时间的久坐,都会导致臀部变形。天使辣妈米兰达可儿最新的一组性感大片中大秀美臀,而欧美人热辣的“微笑臀”更是让男人疯狂女人艳羡。一起来学习米兰达可儿完美“微笑臀”塑造法吧。

  怎样练出微笑臀? “微笑臀”塑造法

  作为办公室的OL,繁忙的工作总是让我们没有闲暇来锻炼。其实日常几个简单的动作就能够达到练就“微笑臀”的效果。

  1、 面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。

  2、 缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。

  3、 在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。

  4、 重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。

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