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这四大女性乳房保健方法你知道吗

时间:2012-08-13   来源:茉莉网   作者:www.moli7.com

导读:女性的胸部是敏感而脆弱的,一些不正确的习惯或者行为对胸部都会造成很大的影响。因此关注乳房保健,不但是身材的问题更加是健康的问题。每年的10月是国际乳癌防治月,女性对自身的乳房更加需要提高警惕,养成好习惯,做个健康丰满的女人。 女性的胸部是敏感

  女性的胸部是敏感而脆弱的,一些不正确的习惯或者行为对胸部都会造成很大的影响。因此关注乳房保健,不但是身材的问题更加是健康的问题。每年的10月是国际乳癌防治月,女性对自身的乳房更加需要提高警惕,养成好习惯,做个健康丰满的女人。 内容来自茉莉网,www.moli7.com

  女性的胸部是敏感而脆弱的,一些不正确的习惯或者行为对胸部都会造成很大的影响。因此关注乳房保健,不但是身材的问题更加是健康的问题。女性乳房保健有哪些需要注意的呢。

  

           乳房保健方法一

  保持健康的体重是乳房保健的方法之一。体重与乳房息息相关。超重的女性诊断出乳腺癌并且复发和死亡的几率非常高。因此保持正常的体重,不但对健康有利,还对乳房有利。坚持每天快步走11分钟,可以将乳腺癌几率降低到20%。

  乳房保健方法二

  乳房保健当然需要从饮食着手。高纤维、低脂肪的食物和蔬菜水果是最有利于健康的食物。而且某些果蔬还具有对抗癌症的作用。比如富含维生素A和胡萝卜素的胡萝卜。另外,菠菜、甘薯都利于对抗乳腺癌。维生素D和钙质是预防乳腺癌的中药物质。因此平时要多喝牛奶。

  乳房保健方法三

  除了在生活中注意胸部保健外,平时也可以进行胸部自我检测,每个月可以做一次,如果可以,在每次月经来之后检查一次。这个时候体内雌激素含量少,检查更加准确。

  洗干净双手,用手指指腹,从胸部外部边缘开始向内部画小圆圈。一直滑到乳头位置。重点检查腋下有没有发现硬块或者其它异常情况。注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况。

  乳房保健方法四

  乳房保健还有一个简单的方法,那就是热敷或者冷热敷交替。热敷是一种传统的中医疗法,可以消除乳房不适症,建议用蓖麻油敷胸,去疼痛效果更加好。

  将蓖麻油滴在棉布上,让棉布沾满蓖麻油,然后将这块棉布敷在乳房上,再盖上一层塑胶剥膜,最后在薄膜上放上热敷袋,敷一小时即可。

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