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简单丰胸运动让你胸围大起来

时间:2013-05-19   来源:茉莉女性网   作者:www.moli7.com

导读:简单丰胸运动让你胸围大起来。丰满的胸部会让女性魅力大增,那么,怎样丰胸呢?下面茉莉女性网编辑为您推荐的丰胸运动,针对性强,效果好,值得学习。简单丰胸运动锻炼胸肌 1.背部伸直、眼睛直视前方,挺胸。 2.深吸一口气后停止呼吸20秒。 丰胸小窍门: 1.加

  简单丰胸运动让你胸围大起来。丰满的胸部会让女性魅力大增,那么,怎样丰胸呢?下面茉莉女性网编辑为您推荐的丰胸运动,针对性强,效果好,值得学习。简单丰胸运动锻炼胸肌 内容来自茉莉女性网:www.moli7.com

简单丰胸运动让你胸围大起来

  1.背部伸直、眼睛直视前方,挺胸。

  2.深吸一口气后停止呼吸20秒。

  丰胸小窍门:

  1.加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌,才能使胸部高高隆起,为加强胸部肌肉的锻炼,可以坚持做俯卧撑,单杠引体向上,双杠的双臂曲伸及各类球类运动。

  2.保持正确的身体姿势。平时走路和坐立,一定要养成挺胸收腹的正确姿势,每天早晨坚持做扩胸运动,两臂或两肘平展,尽力向后张,然后两臂上举,掌心向前,用力向后运动。

  3.经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部骨肉丰满,且富有弹性。同时,按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃,从而促进乳腺的发育,乳房就会丰隆挺耸,保持优美曲线。其方法是:四指并拢与拇指分开,按在胸乳上,有节奏地自我按摩,由轻到重,反复进行。每次3~5分钟。

  4.参加游泳活动。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外的发达。在日光的温和刺激下,乳房的韧性和弹性都会增强,会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。

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