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癌症背后8种不良恶习你有多少

时间:2011-03-31   来源:   作者:

导读:谈到癌症背后的影响因素,以肺癌为例,关于香烟有这样的一组数据你得知晓:……

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    香烟制造允许的添加物可能有599多种成分

    当点燃时,香烟的烟雾中包含超过4000种化学物质

    4000种化学物质中有超过40种为已知致癌物

    在大多数肺癌死亡病例中,男性患者的90%和女性患者的80%都是由吸烟引起的

    肺癌在癌症中致命性第一,吸烟是导致患病的头号元凶

    在谈及与吸烟有关的疾病时,首先可以想到的总是肺癌,还有其他几种形式的癌症也和吸烟有关,包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、肾癌、胰腺癌以及急性髓系白血病(AML)。

    跟不吸烟的人相比,男性吸烟者患肺癌的可能性是23/1,女性吸烟者则是13/1。吸烟导致男性肺癌患者中的90%和女性肺癌患者中80%死亡。

    来自美国卫生部的统计报告显示:在2003年,估计新增171,900个肺癌病例,死亡的有157,200个。2004年,公共卫生部部长的报告里,针对先前的结论增加了更多证据证明:吸烟易导致口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肺癌和膀胱癌。在美国,吸烟是食管癌的主要元凶。减少吸烟和使用无烟烟草可能每年防止大约12,300个食管癌新病例和12,100个食管癌死亡病例的产生。若是吸烟、抽烟管、吸雪茄和其它烟草制品的人数缩减,抑或使用无烟烟草都可能防止每年大约30,200新增病例和7,800死亡病例中的大多数死于口腔癌和咽癌。

    烟草中的致癌物破坏控制细胞成长的重要基因,导致它们畸形发展或者超速繁殖。对那些吸烟导致的癌症,风险通常随着吸烟数目和烟龄而提升,通常在完全戒烟后降低。吸焦油含量较低的香烟本质上不能降低癌症风险。吸烟提升罹患口腔癌的风险,而抽烟管和雪茄的人也同样有这种风险。

    每位有以下“嗜好”的人士得注意防范患癌威胁

    吸烟仍是那些可预防性死亡的首要元凶,在生命的各个阶段对人体健康都有消极影响。它危害未出生婴儿、幼儿、儿童、青少年、成年人以及老年人。在以下生活方式上多加注意,可有效防止癌症的发生。

    1.吸烟:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

    2.每天锻炼少于30分钟:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

    3.饮酒:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。

    4.常饮含糖饮料:含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

    5.蔬果摄入过少:水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

    6.红肉摄入过多:红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

    7.盐摄入超量:食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

    8.缺乏母乳喂养:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。

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