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枕头暗语 寻找最适合你的枕头

时间:2013-12-01   来源:茉莉女性网   作者:女性健康小编

导读:好睡眠离不开好枕头,一个合适的枕头不仅能提高睡眠质量,还能改善肩颈酸痛等不适症状,但如何才能挑到一个好枕头呢?我们大部分都有一个习惯性的睡姿,睡觉姿势不同,相应选择枕头也要不一样。……

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    如果你喜欢趴着睡

  习惯趴着睡的你需要一个薄而平的枕头,它可以帮助你稍微垫高头部,将头抬高一点点就可以。为了避免腰疼,你也可以在腹部垫一个薄枕头

  如果你喜欢仰睡

  不要选择厚且硬的枕头,这会让你头被垫得太高。你的枕头要保证颈部区域被充分支撑,并且头部接触区域的柔软度要合适。羽毛枕头是最好的选择,不过在选择羽毛枕头时要注意,挑选有乳胶边的枕头,这样的枕头既能让你的肚子得到放松,又能让你的头乖乖地躺在软棉棉的枕头中间。

    如果你喜欢侧睡

  圆鼓鼓的胖枕头是你的选择。枕高是一拳的高度再加一掌的厚度,以填补耳朵和肩膀之间的空隙,让你的脊柱完美地连成一线。

  如果你睡觉打呼

  准备一个有“坑”的枕头吧,这个坑看上去就像舀冰淇淋的小勺。这个“坑”既可以帮你垫高脑袋,又能让你吼道顺畅打开,减少打呼。

相关标签: 枕头

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