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张韶涵微博自爆减肥秘籍

时间:2013-01-10   来源:茉莉网   作者:www.moli7.com

导读:张韶涵微博自爆减肥秘籍。张韶涵从出道以来,每次上镜都是纤细的身材,不过她笑说我也不是没胖过!前阵子休养期,体重一度爆增8公斤,胖成双下巴的小腹婆,为了新专辑的宣传,不服输的张韶涵积极减重,只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵很重视健康和养生,瘦身

  张韶涵微博自爆减肥秘籍。张韶涵从出道以来,每次上镜都是纤细的身材,不过她笑说“我也不是没胖过!”前阵子休养期,体重一度爆增8公斤,胖成双下巴的“小腹婆”,为了新专辑的宣传,不服输的张韶涵积极减重,只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵很重视健康和养生,瘦身也不走极端,少量多餐,不靠药物控制食量,着重在挑选食材上。 本文由茉莉女性网http://www.moli7.com/整理编辑

张韶涵微博自爆减肥秘籍

  张韶涵减肥期间,尽量多吃蔬果,肉类就挑鱼肉和鸡肉等白肉,烹调清淡,炒菜的时候少放油和盐,炸的、太油腻的不吃,消夜也忌口,晚上7点以后就不进食。

  加上唱片宣传期间需要大量练舞,活动量充足的条件下,自然就健康瘦下来了。不过张韶涵说,其实会瘦得这么顺利,还有一样秘密武器,那就是“压力”。

  “可能因为体质的关系,压力大的时候,体重就会像溜滑梯一样往下掉!”张韶涵的纾压方式也很特别,就是放空,不要去看相关的新闻报导,多听音乐,寻找下张专辑的灵感,还会上脸书和微博,和歌迷们聊聊天排解情绪。

  “歌迷和音乐就是支持我一路走来的最大动力,每当心情沮丧或压力太大的时候,就会告诉自己,背后还有许多歌迷、朋友,就像有形的翅膀一样帮我加油打气,我一定要做得更好!”

  瘦身不瘦胸 玲珑有致靠煲汤

  张韶涵虽然娇小纤细,但从侧面还是看得出玲珑有致的S曲线,不会瘦得干巴巴。想保持好身材, 瘦腰 不瘦胸,张韶涵靠的就是煲汤。

  为了应付庞大的工作量,疼女儿的张妈妈常炖些滋补煲汤,如果出门在外,就把汤和食材的精华用保温壶装着,外面再套个保温袋,让张韶涵即使工作到晚上,打开保温壶还是可以喝到暖呼呼的爱心好汤。

  张妈妈在煲汤里除了放能补充体力的药材,还会补充有助 丰胸 的食物,像青木瓜炖鱼汤、花生炖猪脚汤、四物汤等都是不错的选择。

  对于想瘦得凹凸有致又保有好气色的女孩子,除了可以多喝褒汤,张韶涵说,还可以多喝牛奶,“牛奶里有很多蛋白质,除了能刺激胸腺,还有美白的功效,爱美的女孩子就要爱喝牛奶喔!”

  睡眠充足也是维持好身材的诀窍之一,不宣传的时候,张韶涵每天睡足8小时,半夜12点前,一定上床睡觉。“睡得够饱,不但比较有活力,头脑也会更清楚,记歌词和舞步就很轻松啦!”

   张韶涵微博自爆减肥秘籍 青木瓜炖鱼汤

  材料:青木瓜半颗、鱼1条、胡萝卜半颗、水适量、盐少许。

  做法:

  1.青木瓜、胡萝卜去皮,洗干净再切成方块。

  2.鱼洗干净,也切成块。

  3.汤锅里先放适量的水,大火煮滚后放入青木瓜块、胡萝卜,转小火炖约1个小时。

  4.等青木瓜软烂后,再放入鱼块一起煮到熟,依照个人口味加少许盐即可。

  张韶涵提示:

  这道汤热量不高,可以丰胸兼瘦身,热热的喝味道最鲜美。炖的时候最好不要放肉,免得汤太油。鱼可以选择自己喜欢的,不过最好选炖不烂的鱼,免得吃不到鱼肉,汤水里还会多了鱼骨,比较难入口喔。

  泡脚+热茶 任何角度都是美腿天使

  这次新专辑造型中,除了水晶打造的闪亮舞衣令人惊艳,抢眼的还有多双6吋高跟鞋,张韶涵回忆为了拍一首轻快歌曲的MV,必须展现大步迈进的活力,曾穿着高跟鞋在义大利走了一整天,敬业的表现连摄影师都忍不住对她比“赞”,不过她说:“其实回到旅馆后,脚酸胀到几乎不能走路。”配合紧锣密鼓的宣传,其实这种现象常发生。

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